Autogenes Training

Das Autogene Training nach Prof. J.H. Schultz ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert.

Sie erlernen durch einfache Übungen selbstständig -"autogen"- einen Entspannungszustand herbeizuführen. Auf diese Weise reduzieren sich kurzfristig körperliche und emotionale Anspannungen in Stresssituationen und erhöhen langfristig Ihre Stresstoleranz. Autogenes Training verbessert die Konzentration und Leistungsfähigkeit, hilft bei Schlafstörungen, Bluthochdruck, innerer Unruhe und Anspannung. Körper und Geist kommen zur Ruhe, so dass Erholung und Entspannung eintreten können. Die erlernten Übungen können Sie nach kurzem Training überall anwenden, zu Hause, im Büro, in der Schule oder Uni.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme gefördert.